今天给各位分享心理疏导五步法的知识,其中也会进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
14岁心理疏导五步法?
第一步、聆听。应该问孩子缘由,为什么会做这样的事儿,多倾听孩子的想法!
第二步、沟通。跟孩子一起讨论对未来的规划和畅享,尽量放松孩子对家长的戒备!
第三步、告诫。家长应该告诫孩子这么做的后果以及对未来的损害!
第四步、引导。多告诉孩子正确的道理,慢慢引导,让孩子走上正确的道路!
第五步、改进。不要打骂孩子,反而给孩子一次机会,让孩子明白,还有去改变!
一、自我暗示法:当情绪比较激动时,不妨试着在心里对自己默念“冷静些”“不能生气”“不要发火”等词句,通过这种自我暗示的方式来调控情绪。 平时也可针对自己在情绪控制方面的弱点,在每天看得到的地方,比如卧室的墙上,挂一些相关的条幅,比如“制怒”“镇定”等。
二、愉快记忆法:当不良情绪来袭时,可以尝试在脑海中回忆一些好的经历,重温当时的愉快体验,以此来对抗突然产生的消极情绪,让自己能尽快地从萎靡不振中恢复精神。
三、环境转换法:很多激烈的不良情绪之所以会产生,必然存在一个触发的“开关”,可能是某个讨厌的人,或者是某种容易引发情绪的物品甚至环境等等,在这种激烈情绪被触发之后,不妨考虑暂且离开当时的环境或人物,先让自己的心情平复下来,之后再考虑其他事情。
四、幽默化解法:幽默绝对是对抗不良情绪的利器,在平时不妨多培养幽默感,学会用自嘲的方式进行自我开解,你会发现,很多难以接受的事情,其实也并不是那么可怕。
五、压抑升华法:之前小百味说过,情络控制最重要的一个环节是要懂得排解,不能一味压抑。尤其是当我们处于人生的低谷,并且一时之间无法脱离这种苦闷的时候,不妨考虑将精力投注在其他感兴趣的事情上,通过这种方式来转移自己的注意力,并改变自己的心境。
中学心理疏导五步法?
心理疏导5步法是一是查就是查清楚,弄明白孩子的详细情况,2测看一看孩子的具体压力情况,3是降就是考试前适度降低对成绩的预期值,4是导就是用高兴的事情或向好的征兆分析给孩子良好的心理暗示,5呢是稳就是安全平稳无突发事件发生。
高中生心理疏导五步法?
1首先父母要知道孩子进入高中以后学业变得更加繁重,同时他们还处在青春期的阶段,身心发展还没有完成,这个时候是最容易受到负面情绪困扰的。所以孩子上高中以后压力更大,这是正常的情况,家长不必过多关注,只需要及时在孩子身边帮助他们疏导心理就可以了。
2然后父母也要从自己身上找原因,因为很多时候是由于父母对孩子的学习产生了过高的期望,抑制孩子的兴趣爱好,于是给孩子带来了压力。高中的孩子已经拥有自己对这个世界独立的认识,所以父母在教育过程中不能以说教为主,应该以鼓励、引导为主。
3父母还要减少把孩子和其他人进行比较。一些家长以为这样能够激发孩子的积极性,但是这种方式只会让孩子对家长逐渐感到厌烦,因为青春期的孩子是非常注重自己的自尊的。如果父母经常拿孩子和别人作比较,那么就会伤害到孩子的自尊心,还有可能让孩子养成和人攀比的不良习惯,加强攀比心理。
1、聆听:聆听是心理疏导能力中最基本的一环。所有个体的信息、资料,疏导者都是通过聆听搜集来的,如何可以听得更多、更全,听到个体真实的状态。
2、区分:区分是体现心理疏导者价值很重要的一环,心理疏导者不仅要能够区分到个体认知当中的言点,还要有效反映,让个体接收到这个区分,从而看见盲点。
3、提问:提问是帮助心理疏导者更有方向地去聆听的一个工具。从这里开始,心理疏导者在互动过程中,不再是在形式上被动地接收信息,而是可以更直接地捕捉信息。
4、反映:反映这个能力的运用是对心理疏导者的一个挑战。是收取疏导成果的开始,经由反映之后,引导的过程就是指引个体去到达收获的彼岸。
5、引导:既要对事,又要对人。对于桌面上的关于事件的技术性问题,疏导者不能不闻不问,应当给与明确的引导意见碰到自身不熟悉的,应当给与明确转介意见。
11岁叛逆的心理疏导五步法?
1、拒绝以暴制暴
当孩子出现叛逆行为时,家长切记一条,那就是不能以暴制暴,这样做只会加重孩子的叛逆心理。正确的做法应该是以沟通为主,教育为辅,在跟孩子谈心的过程中主动去发现孩子的想法,然后以交朋友的方式与孩子相处,帮助孩子解决生活中遇到的难题。
2、要有足够的耐心
很多家长在面对孩子叛逆的情况下容易激动,甚至会大吼大叫,这样对待孩子也是错误的。家长应该有足够的耐心,可以坐下来与孩子谈一谈到底希望父母怎样做,必要的时候可以问一问孩子自己的缺点,然后自己也要及时改正。
3、多与孩子沟通
大部分叛逆的孩子是缺乏家庭沟通的,由于家长忙于工作,对孩子的生活不管不顾,就会导致孩子叛逆。建议家长多抽出时间来陪伴孩子,在玩耍的过程中进行心理沟通,有助于缓和亲子关系。
幼儿心理疏导五步法?
儿童心理疏导的方法
1、教育疏导
孩子有些心理问题是因为对所见所闻不理解、看不惯而引起的。这就需要家长及时给予教育,帮助孩子分清是非。还有就是让孩子能用尊重、信任、宽容、理解的态度与人相处。
2、精神支持
孩子有时会遇上“好心不得好报”甚至恶意的回报而处于委屈、痛苦之中。针对这种情况,要从精神上支持孩子,帮助他从痛苦中解脱出来。还有就是帮助孩子能够接受现实,把握现实,同时要及时修正自己的愿望而不怨天尤人,牢骚满腹。
3、认知矫正、宣泄情绪
根据情绪的认识理论,任何事情所引起的情绪都是由认知产生的,可以寻找引起情绪事件背后的认知,让儿童进行认知调整,用积极的认知替代负性的认知。比如当儿童遇到不开心,那就不要让其积压情绪,应该用合理的方法让孩子宣泄出来,可以进行运动等。
4、学会聆听
如果儿童无理取闹、乱发脾气,需要先聆听儿童的心理感受,不要急于反驳和压制,在发泄情绪的过程中,有助于心情逐渐平静。在儿童诉说的过程中,注意分析主要问题,并思考是否能够解决。
5、示范,让孩子进行表达
如果儿童出现负性情绪,如恐惧、愤怒、焦虑等,需要家长进行疏导。首先,要接受儿童的反应,避免把自己想象成儿童坏情绪的受害者。其次,家长需要讲述自己的感受,并用示范性言语帮助儿童正确表达情绪。
通过耳濡目染的方式,使儿童学会使用言语表达情绪,同时注意提供给儿童温馨、舒适、轻松的良好环境氛围。
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