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湿气重怎样排湿?
1、祛湿健脾的食物:薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆、玉米等。祛湿先养脾,脾胃不好,运化水湿的功能就下降,湿气就会越积越多。
2、少吃盐:吃东西重口味会加重对脾胃的负担。
3、泡澡或泡脚:体内的湿气随着汗液排出,并且有助于促进血液循环,舒缓神经压力,减轻身体疲劳。
4、多运动:运动排汗不仅能排毒,更能有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进新陈代谢。
身体湿气重的人可以通过口服药物、拔罐和刮痧来祛湿。体内的水分很重,会通过排便、排尿、排汗等方式排出。然而,这种排出水分的方法对湿气较轻的人有更好的效果,对湿气较重的病人几乎没有效果。因此,有必要通过治疗方法排出体内的水分。内服方法为中药内服,芳香祛湿或祛湿健脾药物,如藿香、苍术、茯苓、厚朴等。
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