科学减肥一个月瘦15斤，怎么一个月瘦15斤？

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怎么一个月瘦15斤？

很难在短短一个月的时间内降低体重15斤的。健康的减肥方式是一个缓慢的过程，很难快速减重的。一般是主张采用运动+节食的方式进行减肥。上述的减肥方式比较健康，还能起到增强体质的作用，缺点就是减肥的见效比较慢，且需要长期的坚持才能看到减肥效果的。

一个月瘦15斤的方法,除了运动？

吃的热量小于消耗的热量，人就能瘦。

既然你不想靠运动来增加消耗，那只能是靠节食来降低摄入的热量了，比如，每天只吃大量青菜，一个苹果或香蕉，一个鸡蛋，一包牛奶，但这非常非常非常容易引发低血糖、营养不良等问题。

另外，绝对不要吃那些号称可以快速减肥的药品，它们改变不了第一行的减肥原理。

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