补血的水果之王（补血的水果之王火龙果补血吗）

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补气补肾吃中药

1、金锁固泄汤：将芡实、牡蛎、龙骨、枸杞、生地、金樱子、五味子、怀山药、当归、炒红枣还有炙甘草适量的准备好，清洗干净之后用清水煎煮服用，每天一剂，具有很好的补肾壮阳的功效。

2、冬虫夏草配老鸭作为肾精亏虚的人群适合的补气补肾壮阳中草药材为补益肾中的精气之品，最为典型的代表就是冬虫夏草，可以用水泡服。除此之外，配上老鸭可以作为药引子，能够起到更好地效果，还可以补肺化痰，止血益气。

3、枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

1、猕猴桃每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

2、吃什么水果补气血猕猴桃每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

3、桑葚含铁量同样很丰富，按照中医的说法，桑葚还有补肾的功效。人体缺乏维生素C也易导致贫血，因此要多吃富含维生素C多的水果，如青苹果、草莓等，均可有助于补气血。

1、补血名竟是当归，如果觉得当归做起来麻烦，再给大家推荐十种能补血的新鲜蔬果，不但还有多种营养素，还有着易于吸收的优点。

2、红枣有一定的补血作用。在中医看来，所有的红色食物都能入心经补益血液。吃红枣对于心和脾都能够起到滋补的效果，如果患者因为贫血而出现面色发白等症状，那么可以适量吃红枣来滋补。

3、，黑芝麻，黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。2，红枣，红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

4、黑芝麻黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

5、龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

6、樱桃在众多水果当中，樱桃的含铁量最高，有助于人体合成血红蛋白及肌红蛋白，补血益气的功效较强。胡萝卜胡萝卜富含大量维生素B、C，还有丰富的胡萝卜素，这种营养元素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤效果更好。

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