三岁小孩菜谱做法（3岁孩子的菜谱家常菜做法）

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3岁小孩菜谱营养食谱做法有哪些

鲜虾粥材料：大米、鲜虾、青菜、盐、胡椒粉、鸡精。做法：大米洗净，加入足够的水煮成粥；鲜虾去壳洗净，青菜洗净切碎备用。粥煮熟后，加入鲜虾和青菜煮熟，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可。

素食早餐三明治。食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

果仁粥原料：大米、花生、核桃仁做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

三岁宝宝食谱应是粗细搭配，家常做法有肉沫蒸蛋、清蒸鱼、牛肉玉米羹、萝卜鸡等。肉沫蒸蛋 (1)准备好新鲜的肉沫，葱花，淀粉与适量的调味料。

素食早餐三明治，食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

三岁宝宝食谱应是粗细搭配，家常做法有肉沫蒸蛋、清蒸鱼、牛肉玉米羹、萝卜鸡等。肉沫蒸蛋 (1)准备好新鲜的肉沫，葱花，淀粉与适量的调味料。(2)在碗里把肉沫给和上少许的盐，葱花，清水，搅拌均匀，让肉沫入味。

虾泥薯球收藏（1）食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。（2）做法：土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。

荷包蛋是经典的早餐，每天一个，宝宝既爱吃，又能补充营养。

岁+宝宝食谱彩蔬炒虾仁+炒黄豆芽食材：虾、黄瓜、胡萝卜、玉米虾去皮去头去虾线，加料酒和胡椒粉腌制10分钟。黄瓜和胡萝卜切丁。烧开水，将玉米和胡萝卜焯熟捞出。

1、儿童营养食谱-晚餐糖醋排骨糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率，非常适合给老人小孩补钙，而且酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。

2、玉米粒、冬茹粒、胡萝卜粒、圆椒粒炒熟，加点水，糖、蚝油，待汁水快收干时，淋在鱼肉上即可。

3、岁宝宝食谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

4、一10岁儿童营养食谱1 蛋黄菠菜土豆泥原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。做法：将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。将熟鸡蛋黄捻碎。

5、以下是适合3岁儿童的营养餐食谱大全：早餐：燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，可以加入一些水果块增加口感和营养。鸡蛋三明治：用全麦面包夹上煮熟的鸡蛋片和蔬菜，可以加入一些低脂奶酪增加口感。

6、红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。儿童早餐的宜与忌宜（1）宜番茄。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。

将黄花鱼剖洗干净，抹干水分；蛋白取出，拌匀；韭王洗净后切细粒。把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。

步骤5：将奶油倒成内外几个圆圈。 3岁宝宝菜谱小蛋饺的做法原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许。配料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉。

1、三岁宝宝菜谱素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

2、岁+宝宝食谱彩蔬炒虾仁+炒黄豆芽食材：虾、黄瓜、胡萝卜、玉米虾去皮去头去虾线，加料酒和胡椒粉腌制10分钟。黄瓜和胡萝卜切丁。烧开水，将玉米和胡萝卜焯熟捞出。

3、南瓜拌饭。原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。做法：南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

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