杨梅菜谱减脂做法窍门（杨梅菜谱大全）

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宅家复刻“瑞幸”杨梅瑞纳冰!

1、瑞幸冰镇杨梅瑞纳冰什么味道好喝吗冰镇杨梅瑞纳冰这款不含咖啡，是纯果茶，里面满满的杨梅果肉，喝起来酸酸甜甜，很清爽。

2、毫升。根据瑞幸咖啡官网提供的信息：瑞幸杨梅瑞纳冰的热量约为195千卡/杯，每杯容量为355毫升。瑞幸杨梅瑞纳冰中含有较高的糖分和脂肪，因此如果您正在控制体重或者血糖，需要适量食用。

3、没有。瑞幸冰镇杨梅瑞纳冰是一款纯果茶饮料，配料主要是杨梅和绿茶，不添加其他的色素配料。瑞幸冰镇杨梅瑞纳冰口味偏甜，最后能吃到杨梅果肉，有碎碎冰的口感，入口杨梅果香味十足。

4、瑞幸咖啡的冰镇杨梅瑞纳冰选用优质杨梅果肉，搭配酷爽冰沙，绵软细腻的冰沙质地入口即化，分外丝滑，冰沙被杨梅汁水充分浸润，冰冰凉凉之间满是浓郁酸甜的杨梅滋味，这也是它为什么评价如此之高的原因吧。

1、将杨梅洗净取肉放入搅拌机中，加入蓝姆汁后一起搅拌均匀。将拌好的汁倒入杯中即可。杨梅汁的功效与作用杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。

2、这款酸甜杨梅汁，是不错的滋阴去火的好选择。

3、预防中暑自制杨梅汁能和中消食，更能生津止渴，而且他能去暑降温，平时在夏天经常饮用自制的杨梅汁，可以有效预防中暑症状的发生，而且它对人们夏季经常出现的烦渴有很好的缓解作用。

4、将杨梅洗净取肉放入搅拌机中，加入蓝姆汁后一起搅拌均匀。将拌好的汁倒入杯中即可。

5、消暑除烦杨梅有消暑除烦的功效，杨梅汁含果糖、葡萄糖、苹果酸、维生素等成分，可以促进血液循环，加快体内毒素的排出，炎热夏季饮用能防治中暑，还能缓解口干、口渴等症状。

6、杨梅60克、蓝姆汁少许杨梅汁的做法将杨梅洗净取肉放入搅拌机中，加入蓝姆汁后一起搅拌均匀。将拌好的汁倒入杯中即可。杨梅汁的功效与作用杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品。

1、木耳茭白材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。做法：茭白洗净切成长4厘米的薄片，木耳洗净。

2、适合孕妇吃的菜谱一：蔬菜豆皮卷原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。

3、三色虾仁-原料：鲜虾、甜玉米、黄瓜、胡萝卜、料酒、淀粉、油、盐。蚝油菇丁炒虾仁-原料：青虾、玉米、青豆、杏鲍菇、葱、盐、油、蚝油。虾仁蒸蛋-原料：柴鸡蛋、鲜虾、青豌豆、芝麻油、生抽、温开水。

4、萝卜炖羊肉。主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。

5、孕妇营养健康菜谱凉拌三丝食材用料青萝卜、胡萝卜、洋葱、香菜、盐、酱油、辣椒油、米醋、食盐、蒜、生抽、香醋、香油、白砂糖(以上均适量) 凉拌三丝的做法：几种蔬菜准备好。

材料：杨梅适量、盐适量、白糖适量、冰糖适量。

盐渍：把鲜杨梅入缸，加入食盐7千克与鲜杨梅拌和均匀，并留下少部分食盐盖在杨梅表面，再用篾盖盖在杨梅上，压上石头，腌制5～7天。晒干：把杨梅坯捞出，沥去盐液，置于阳光下晒干，收起备用。

先将杨梅用清水冲洗2遍。放入碗中。撒入盐。再倒入清水没过杨梅表面，搅拌一下，用淡盐水将杨梅浸泡10分钟。再用清水反复冲洗3次后沥干。将沥干的杨梅倒入碗中，放入绵白糖。加入朗姆酒。

浸矾：加白矾375克配成矾水，入锅煮沸，把杨梅放进滚一下即可捞出入清水里漂洗干净。糖腌：将杨梅摊放在匾内晒制(匾可装15千克杨梅)。

将杨梅在淡盐水中浸泡20分钟，清洗干净，沥干水份（若杨梅里若有虫子的话，用淡盐水浸泡后，虫子会浮在水面上）。准备好冰糖杨梅所需的食材。将杨梅放入不锈钢锅中，加入适量清水，这里大概300ML清水。

1、第然后，什么时候吃杨梅不会长胖呢？我建议饭后一小时再吃，这个时候的杨梅就可以促进消化，因为杨梅里含的果酸可以帮助转化脂肪哦。第最后，吃杨梅的时候不要空腹吃，因为杨梅里的果酸等成分会对胃有刺激作用。

2、常见的食用方法：杨梅在盐水中浸泡约10分钟，然后洗净生吃。也可以和蜂蜜、混合酸奶或沙拉、炼乳等一起食用。杨梅冰把洗好的杨梅放在保鲜盒里，再撒些糖，放在冰箱里冷冻。

3、杨梅果肉中的果酸能够帮助阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。不过杨梅虽然好，也不能够一次性吃太多。杨梅有解毒祛寒的功效，可与西瓜媲美。

4、防癌抗癌降血压防中风减肥美容抗衰老祛暑生津止渴助消化增食欲益肾利尿除湿抑菌止泻消炎杨梅吃法：普通吃法：将杨梅放在盐水中泡10分钟左右，洗净即可生吃。

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