补水水果排行榜前十名（补水水果有哪些?）

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有哪些水分大的好吃的水果?

多吃这十种水分含量超高的水果。苹果、李子、杏、橘子、菠萝、桃子、哈密瓜、葡萄柚、草莓、西瓜。

草莓：水分含量91 草莓的含水量很高，是一种非常补水的食物。因为草莓91%的重量来自于水，吃草莓会增加你每天的水摄入量。此外，草莓提供了大量的纤维、抗病抗氧化剂、维生素和矿物质，包括维生素C、叶酸和锰。

杨梅，水分含量92 杨梅汁液丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素B胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等，性温，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用，非常适合消化不良的人食用。

一般的水果里都含有很多的水分，如西瓜、桃子、草莓、哈密瓜、苹果、橘子、杏、火龙果、梨、橙子等。这些水果不但含水分较多，还十分的好吃有营养，也是普遍受人欢迎的水果。

月也是吃菠萝的季节，菠萝根据品种的不同，有凤梨、小菠萝等等，属于经典的热带水果，菠萝的水分很足，口感酸甜多汁，非常开胃好吃又解馋，可以当水果吃，也可以入菜肴、做甜品、榨果汁等等，都是非常美味的。

枇杷枇杷是春季的时令水果，阳春三月的枇杷正在分批成熟上市，这个季节的枇杷水分足口感好，酸甜多汁特别好吃。而且枇杷也是一种季节性非常强的水果，过了这个季节就要等来年了。

1、柿子。柑橘。甘蔗。荸荠。猕猴桃。石榴。葡萄。白桃。苹果。香蕉。

2、猕猴桃猕猴桃口感酸中带酸，水分丰富，富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

3、西红柿水分含量94%。西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃时，是“补水佳品”。西红柿中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以强大的抗氧化功效和预防癌症功能而著称。

4、黄瓜，含水量： 95 黄瓜是一种健康和水分含量很高的食物，它们几乎完全由水组成，还提供少量的营养物质，如维生素K、钾和镁。与其他富含水分的蔬菜相比，黄瓜是热量最低的蔬菜之一。

5、含维生素B族食物缺乏维生素B族易引发皮炎、痤疮、干燥等问题。因此皮肤干燥应多吃富含维生系B族的食物，如麦魅、碗豆、糖米、土豆、白菜、香蕉、牛肝、黄豆、薛母、动物肝脏、香菇等。

6、肌肤补水吃什么好白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达94%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。

1、柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免少量酒精刺激肌肤。

2、脸上什么水果补水效果最好1 石榴石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。

3、苹果是大家喜欢的水果之一。苹果直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削下贴在脸上可以充当补水面膜。苹果皮含有丰富的维生素，长期坚持用苹果皮敷脸，不但补水还有去斑的作用，可以让面部的肌肤变得更加的润滑。

1、苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

2、另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充足，是最好的皮肤补水水果。但是专家也指出，大部分瓶装葡萄汁中含有大量人工香精和添加成分，所以最好还是选择新鲜的葡萄。

3、莓也是一种非常适合夏季补水的水果。*莓味道鲜美，含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于保持皮肤湿润和改善便秘问题有很好的效果。

4、草莓草莓含水量91%，所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

5、水果在炎热的夏天是我们的补水好帮手。有哪些水果可以帮助我们有效补水呢？下面我将从多个角度为大家介绍一些助于补水的水果。西瓜是很多人夏天最喜欢的水果之一。西瓜的含水量高达90%，几乎可以说是“活泼可爱”的果汁。

6、所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

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