男女是怎么运动才怀上宝宝的（男女是怎么运动才怀上宝宝的）

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孕前如何运动才能孕出聪明宝宝

1、瑜伽，调节身心有利宝宝到来瑜伽是源于印度的一种古老运动方式。练习瑜伽的过程非常美妙，可以帮助女性从内到外的修炼，使身体和心灵达到和谐、统一，是极佳的备孕运动。瑜伽对提升女性孕力来说是非常有益的运动方式。

2、大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。

3、检查有没有弓形体等感染。如果你有避孕药，那么从现在开始停服。从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

1、补充叶酸：备孕前三个月不只是妈妈要吃叶酸，男性最好在备孕期间与妻子同补叶酸每天0.4毫克，补充叶酸的同时，也可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收提高。锻炼身体：有一个健康强健的体魄，是非常有利于受孕的。

2、男性备孕时应处于最佳的身体、心理状态，焦虑、紧张会影响精液质量，甚至可能影响性功能，也会影响受孕的机会。应保持良好、轻松的心态。

3、备孕时对于男性有以下的注意事项：第要保证良好的作息规律，不要加班、熬夜、过度劳累，也要注意避免酒精的刺激，以及吸烟造成的不利影响。第要远离辐射，远离对精子有损害的药物。

4、男性备孕过程是很关键的在怀孕前三个月进行，备孕需要三方面的准备。环境因素生活要规律，保证充足睡眠，戒烟戒酒，适量运动，不能过多接触放射线和砷、铅、甲醛、苯等不良化学物质或药物，避免高温环境。

5、男性备孕需要保持良好生活习惯、饮食结构、坚持健康监测、服用叶酸来保证有高质量精子。

把握住女性排卵期才能怀孕对于一些比较单纯，性知识匮乏的人而言，排卵期是什么都未必知道。那怎样才能怀孕更是一窍不通了。男性的精子几乎每时每刻都在生产，而女性的卵子则不一样，女性的卵子只会在排卵期才会产生。

为了限度地增加受孕的几率，你们应该经常同房，尤其是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。

凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。2 婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。

尽情地享受性爱，淋漓尽致的性爱不仅能让你脸上绽开心满意足的微笑，还能大大提高你尽快怀孕的几率。这是真的。调查研究发现，在性爱中享受到高潮的女性，比只是躺在那儿尽义务的女性，更容易怀孕。

可等到想要做爸爸妈妈的时候，小宝贝却“犯懒”，怎么都不肯来了，这可急坏了不少未准爸妈。那么？生育也要把握机会才行哦。无论你如何年轻，都应该从20岁开始，“保养”自己的生育能力。

半小时后才活动。（可让精液较顺利进入子宫）。不要使用任何性生活用滑润剂一类的东西。不要使用洗剂进行内部冲洗（要不要小孩都要避免这行为，破坏酸碱平衡，对身体反而不好。）方法正确，可提高怀孕机率。

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