月子餐前菜谱做法（月子餐前7天食谱大全）

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16道月子餐菜谱送给准婆婆,经济实惠又美味,照顾儿媳都不累

1、今天就送给准婆婆16道月子餐菜谱，经济实惠又美味，照顾儿媳都不累。第1道：冬瓜炖排骨推荐理由：做法简单，食材准备冬瓜和排骨就好，排骨焯水后直接炖，冬瓜不宜吃太多，吃少量的能够促进肠胃蠕动，消水肿。

2、网友三：太幸福了，这样体贴的婆婆加上丰盛的月子餐，何愁产妇恢复不好呢？！01多食汤水喝汤是月子餐的传统，因为它能很好的修复产妇虚弱的元气，也能帮助催奶。

3、近日，在福建，有网友发布了一段非常羡慕的。原来福建一位儿媳妇坐月子，暖心的公公婆婆，可以说是把儿媳妇照顾得无微不至，公公一大早就起床开始杀鸡杀鸭，婆婆不仅帮忙带孩子，而且还变着法子的做月子餐。

4、伯伯还送了一件背后有一个翅膀图案的衣服给我。到了中午，我们一起去吃午饭，伯伯点了很多热气的东西，有汉堡包、薯条、鸡块。味道很好吃。

月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

饮食上，你可以选择小米粥，午餐时搭配薏仁饭，下午再来一碗鸡丝小米粥，晚上食用炖品，这些食物都能帮助调理肠胃。第二阶段：产后第二周这一周开始，你的骨质逐渐变得脆弱，所以我们需要加强骨质营养。

月子餐食谱(30天)我们将月子分为三个阶段。其中周为阶段，第二周为第二阶段，第四周为第三阶段。

产后恢复是每位妈妈都关心的问题，而月子餐正是帮助新妈妈们恢复元气、增强体质的关键。我们就来分享一些简单易做的月子餐食谱。红枣糯米粥这款粥含有丰富的铁质和维生素C，既能帮助补血养颜，又能促进消化，缓解便秘。

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐：素炖品一碗。

午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。午点：豆腐脑100克、橘子100克。晚餐：小米稀饭：小米110克，红糖10克、煮鸡蛋100克。

月子餐1-30天食谱如下：前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。

月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。

早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。

参考我们精心整理的月子餐食谱，让你轻松度过关键时刻。温热水果蔬菜产后饮食需温暖，热性水果可放在热水中温一下再食用，既满足口感又呵护肠胃。红肉白肉搭配产后需补充铁质和蛋白质，红肉与白肉交替食用，让营养更均衡。

关于月子餐前菜谱做法和月子餐前7天食谱大全的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。