孕期知识大全（孕期知识大全百度百科）

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关于孕晚期保健知识大全

手指、腰背、关节痛莫紧张孕晚期子宫增大，腰部负担增加，在孕激素的影响下，易发生妊娠水肿，手指关节也在晨起时感到僵硬、疼痛，活动后才有好转。这时需要定期补钙，适当增加活动量。一般产后3个月即可恢复正常。

控制热能的摄入。准妈妈到了孕晚期，要严格控制热能的摄入，尤其是妊娠前体重过重的孕妈妈，应少用或不用糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。口味宜清淡。

孕晚期，由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。

孕晚期保健注意事项解读自测胎动，加强胎监，按时做产检。每天测胎动至少三次，每小时不少于三次胎动；孕32-34周开始做胎心监测（NST），两周一次。孕36周后每周一次；每次产检需要做尿检。

孕晚期最后一个月保健要点保证睡眠质量生产最后一个月，保证充足的睡眠时间和睡眠治疗是非常重要的，只有保证睡眠时间和质量，在生产过程中才能保证精神充足。

1、研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有1万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高。

2、孕期使用任何药物要考虑对胎儿的影响，必须使用的药物要权衡利弊，并征得孕妇及其家属的同意。

3、精神方面：孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。饮食：妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。

4、(1)铁：妊娠4个月后，约有300mg铁进入胎儿和，500mg铁储存在孕妇体内，有需要时合成血红蛋白。

1、妇产音乐胎教体验：聆听、冥想、律动、吟诵、歌唱资深音乐治疗师带领孕妈妈们共同展开互动式音乐胎教，在音乐的世界尽情徜徉，舒缓妈妈情绪，强化宝宝对外界的感知力。

2、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。受过胎教的宝宝学发音较早。

3、选用的胎教音乐是《秋夜》录音带。将孕妇分为两组：施乐组、控制组。

4、受过胎教的宝宝对音乐敏感，有音乐天赋。受过胎教的宝宝一听见音乐就会非常高兴，并随韵律和节奏扭动身体。受过胎教的宝宝学发音较早。

5、至6个月孕期胎教 0～1月胎教准妈妈要经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境。准爸爸应体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣。

1、众所周知，钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿24g， 1g，母体1g。

2、怀孕后由于胎儿生长发育的需要，孕妇所摄取的营养，有些必须摄取得比平常多，有些则是相同程度就已足够。特殊的营养是蛋白质、钙、铁、维生素类，以及热量。要以此为主，均衡地摄取。

3、孕前营养建议知识孕前营养必吃食物多吃鱼类。帮助宝宝的大脑发育做的件事就是多吃各种有质检保证的海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、青鱼。

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