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常喝咖啡的好处与坏处?经常喝咖啡一般可以为身体提供钾元素等营养物质,如果过量饮用还可能会造成失眠等情况。
100g咖啡中含有蛋白质(12.2g )、灰分(8.8g)、水分(3.1g)、碳水化合物(68.4g)、烟酸(28.17mg)及钾、镁(327mg)、硒(12.60μg)等矿物质,一般适当饮用不会对机体健康造成影响,还可适当为机体补充营养。
但咖啡中还含有咖啡因的成分,若大量饮用,则可能会兴奋中枢神经,严重者还可能会造成失眠等情况。而对于妊娠期及哺乳期妇女则需尽量避免饮用咖啡,以免影响到胎儿、婴儿生长发育。
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