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喜欢喝牛奶有什么好处?1.促进身体发育:牛奶中含有一种叫乳糖的物质,乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖,为人体提供能量。每天坚持喝牛奶可以补充生长发育所需能量,促进身体发育和智力发育。
2.补充蛋白质:牛奶可以为机体补充优质蛋白,并且可以为人体骨骼肌肉的形成,提供丰富原料。因此对于经常体力劳动,或者经常进行体育锻炼的人,每天喝适量牛奶可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉减少症。
3.补充钙质:牛奶含有大量的钙质,能够为骨骼的形成提供丰富原料,因此每天喝牛奶,可以预防骨质疏松。
喝牛奶的好处?美容养颜、提高视力、健脑益智
现在许多人早餐时都会喝牛奶,因为牛奶中富含蛋白质、脂肪碳、水化合物、钙、铁、多种维生素等营养物质,营养物质含量与比例与人体所需要的营养比较接近。
1、美容养颜:喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素,尤其是B族维生素,可滋润肌肤,使皮肤变得光滑、柔软、白皙。
2、提高视力:喝牛奶可为身体补充维生素B2,从而提高视力。
3、健脑益智:牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等,对大脑发育、营养神经有很好的帮助。
4、镇静安神:牛奶可为身体补充色氨酸,具有镇静安神的作用,晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量,改善失眠症状。
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