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打篮球有什么好处?为什么那么多人都喜欢打球?打篮球是一种全身性的体育锻炼模式,它需要每个部位都需要有力量的支撑才能完成各种动作,所以在打篮球的过程中,身体的各个部位都得到了锻炼强化,所以打篮球是一种非常好的锻炼方式。
打篮球不仅锻炼自己的身体,还考验人们的聪明才智发挥,非常锻炼人的聪明智慧,毕竟篮球运动是一项集体性的团队作战,特别考验每个人的协作能力,而且希望每个人都要为这个团队贡献自己的能力,所以,打篮球也是非常考验一个人的思想品德的,虽然在赛场上,每个人的能力都不一样,但每个人都必须发挥自己位置的那份作用,因此他是非常讲究团结的一个集体,而且每个人都要心领神会队友的每一个动作,每一个眼神儿,只有把这些都充分的磨合好,才能更加体会到打篮球的乐趣。
1、改变人的体型体型是很多人都在意的,如果天生偏胖,体型不好,适合打篮球,因为篮球运动是一种剧烈运动,在整个过程中,会大量出汗,也会消耗体内的脂肪。如果胖子坚持一段时间,体型会发生改变。
2、提高身体素质体弱多病的人适合多做运动,因为运动有益于提高身体素质。如果热爱打篮球,不妨周末或者下班后抽空找时间打,让自己变得更强壮更健康。
3、提高反应速度反应迟钝的人适合打篮球,因为在整场运动中,队友与队友需要相互传球,如果传球时反应速度不够快,很容易出现丢球的情况。所以,很多人都会全神贯注,以迅速作出反应。对于迟钝的人,经常打,反应速度肯定会变快。
篮球和羽毛球哪个对身体帮助更多?篮球和羽毛球都可以锻炼身体协调性,但是你要经过系统的锻炼才行必需打好基础。我给你制定一个训练计划吧。
1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳:方法要领同上,但向前与后跳。
3.侧跳:方法要领同上,但向左与右跳。
4.方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳。
5.转向跳:方法要领同上,但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡,可向左与向右跳。
6.跳跃转向:方法要领同上,但是以单脚跳。
7.侧向交叉步:有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作:单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立:先站立后蹲,然后双手撑地双脚向后蹬直,双脚再收回原地,最后站起。
打篮球弹跳有什么用?能起到什么好的作用?弹跳力主要依靠的是个人的爆发力,在打球过程中,对攻守两端都非常有帮助,在进攻过程中,跳得高,可以避免跳投时对手的封盖,也是空中做动作(滞空)的前提条件,一般弹跳好的人,下肢与腰腹力量也好强,速度也是非常快的,突破起来也是非常有威胁力的。
在防守过程中,好的弹跳绝对是对进攻队员的一个威胁(本人打球不怕技术好,不怕身体强壮,就怕弹跳惊人的防守队员),而且抢篮板、抢断等等都会很厉害。
这位哥们现在爆发力十足(80CM的弹跳力),下一步我觉得应该是去练练力量,力量+爆发力的结果是非常可怕,参见樱木花道。
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