柠檬的好处,柠檬水喝了有哪些好处？

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1、美白淡斑

喝柠檬水有美白淡斑好处，因为柠檬含有丰富的维生素c，维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。

2、预防骨质疏松

喝柠檬水有预防骨质疏松好处，因为柠檬中含有柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而可以起到预防骨质疏松的作用。另外，长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血。

3、提高免疫力

喝柠檬水有提高免疫力好处，是因为柠檬中含有大量的维生素c，维生素c可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。另外维生素c还有促进新陈代谢的作用，可以直接影响人类的新陈代谢。

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