女人必吃10款暖宫食物,对大姨妈有用的东西？

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经期里最适合吃的东西之一：真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖。

首先声明，经期里一定要用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，而不是市场上到处能买到的那种红糖，那种红糖绝大多数是赤砂糖，而不是甘蔗原汁真红糖。这种古法纯甘蔗原汁手工红糖，具有暖宫排露排毒的作用，古代很长时间入药，并且一直是女性坐月子、生理期的佳品。

经期里最适合吃的东西之二：新鲜老姜。

老姜的温热性广为人知，现在还有很多人风凉感冒还煮红糖姜汤来驱寒，并且效果也非常不错，这一点也适合经期。我煮的近三年的姨妈餐，每次都会用新鲜老姜，洗净去皮切片，和大枣、红糖一起熬煮。

一，可以适当吃一些坚果，女生在来月经的时候，建议多吃一些红枣、阿胶、葡萄干等，可以补充气血。

二，可以多吃一些高纤维的零食，经期吃一些高纤维的食物，可以有助于经血的排出，可以调整月经和镇静神经，一些高纤维零食，如水果干、燕麦片、全麦饼干、全麦面包等可以在两餐之间吃，这些零食吃了还不容易长胖。

三，多吃一些蛋白质零食，女性在来例假的时候会使身体流失大量的营养素和矿物质，因此期间需要补充足够的蛋白质，可以适当吃一些蛋白质较高的零食，如牛肉干、海鱼肉干、黄豆干等等小零食，注意这些零食不要吃辛辣的。

姨妈期是我们女生一个关键的排毒时期。不少女生会有痛经的困扰姨妈期间心情烦躁。我们可以适当吃一些甜食，搭配热饮。

1.干果坚果。

这里的干果坚果可以是红枣，桂圆，枸杞核桃，瓜子，花生等天然的食物。

2，饼干小食。

推荐苏打，等那些好消化的零食不然会加重肠胃负担。

3.新鲜水果蔬菜。

姨妈期毕竟会流血，要补充充足的营养。才能让整个身体更健康。如果怕凉可以用热水泡泡。

希望小可爱不要吃那些太过深加工的东西如火腿肠，等等，上超市买零食时看看包装后面的配料表，一般情况下配料表越长代表添加剂越多呐。

应给她买些红糖姜茶等，每天最好上午给她喝红糖姜茶，不吃寒凉的东西，如冰激凌等，不用凉水洗衣服，不用凉水洗蔬菜，水果。逗她开心，不让她生气。

女子不可百日无糖，红糖性温，对女生有着非常重要的意义，温而补之、温而通之、温而散之。总之体寒、体虚、气血不足的女孩，用红糖调理身体再适宜不过了。除了最常见的红糖，还有生姜红糖、玫瑰红糖、红枣红糖、桂花红糖等，可以帮助女性驱寒补气血、健脾养胃，尽快排恶露和瘀血。

红糖中含有的特殊成分蜜糖，还具有强大的解毒功效，滋补调理身体的同时，还可以将黑色素从身体排出，起到祛斑、抗衰老的美颜作用，使人拥有好气色，一整天都精神满满！

不仅如此，红糖含有可提供热能的碳水化合物，和人体生长发育不可缺少的，苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸，以及锰、锌、铬等各种微量元素，容易被人体消化吸收，从而快速补充体力、增加活力，因此又被称为东方巧克力。

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