补气血吃什么最好最快,吃什么补气血快？

今天给各位分享补气血吃什么最好最快的知识，其中也会进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

首选花胶，自古花胶就是传统滋补食材，我们潮汕及闽南沿海嫁女儿都会备上一些花胶作为女儿坐月子用。它的功效如下。

1.补血活血，滋阴润肺

鱼胶中含有大量的胶质，有滋阴润肺、调理血气、补血养血、活血养颜等作用。鱼胶还有调节内分泌失调，治疗妇女经亏、血虚筋挛、赤白带、习惯性流产、产后风痉、破伤风等症的功效。“血充盈，百病不生”，通过食用鱼胶调理血气，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。2.扶正固本，补肾益精鱼胶有扶正固本、补肾益精、强身健体等作用。肾被称为“先天之本”，鱼胶入肾、肝两经，有滋补肝肾的作用。肾中精气有推动人体生长发育、促进生殖机能、防御外邪入侵等作用，而《本草备要》、《本草撮要》、《药性切用》、《本草从新》等多部药学古籍同时记载了鱼胶为“暖精种子”、“益精种子”，故食用鱼胶有明显的固精、益精作用，能扶助正气，巩固身体的本能，达到祛病治病的目的。

3.快速止血

鱼胶对外伤出血、内脏出血、尿潜血、胃溃疡、肺结核、妇女崩中漏下等出血病症均有较好疗效，有快速止血作用。《本草纲目》中早有记载鳔“止折伤血出不止”、“止呕血”。用现代科学理论解释，就是胶原蛋白可使血液凝固。

分享一下我之前在网上搜集到的一些对防脱发育发比较有帮助的几种食物，可能不是很全，大家不要见怪~

黑芝麻：里面含有不饱和脂肪酸，补肾强身的同时还能育发。长期食用有乌发生发的功效。但是每天使用的量不能超过20g。

桑葚：有改善血液循环的作用。脱发和头皮的血液循环还有一定的关系，我们平时可以多吃些黑桑葚，改善头皮血液循环。

山药：山药里面含有多种营养物质，有一定的抗衰老物质基础。有清虚热的作用。能润毛皮，育发乌发。

薏米：薏米能祛湿养元可除头发油腻，改善毛囊生长环境，加强毛囊营养，稳固发根。
黑豆：泡醋可以使白发变黑发，每天取10-20粒直接食用就可以黑豆的黑色素也有生发作用。
黑米：它是天然补肾的食材，黑米熬粥具有很好的滋补作用，因为肾虚脱发的可以试试呢。
核桃：核桃生发是通过调理血气改善头发的生长环境，并且含有大量的维生素E，可起到防脱生发效果。
鸡蛋：蛋清中的营养可以补充头皮水分和营养，可以修护受损发质，还可以消炎止痒。

菠菜：它里面含有维生素A，头发脱落和有头皮屑都是缺乏维生素A导致的，及时补充维生素A防脱发。
玉米：玉米里面含有丰富的植物蛋白，头发干燥可以食用玉米，补充头皮营养，还可以减肥。
牛奶：牛奶里面含有丰富的蛋白质，头发的主要物质要素就是蛋白质，多喝牛奶会起到防止脱发的作用
卷心菜：可以美容护肤，防止皮肤色素沉淀，同时可以补充头发缺少的维生素A和E，铁等。
枸杞：它对生发的作用不是特别大但也不能小视，能补肾养肝，补血安神，对防脱发起辅内作用。

桑叶：对头皮炎症，溃疡等症状可很好的改善作用，桑叶煮水洗头发也可以防止脱发。

胡萝卜：含有维生素A，可以搭配别的蔬菜会起到很好的生发作用，女生要少吃会变黑。

红枣：头发的主要组成就是氨基酸，红枣中刚好含有这种成分，多吃红枣不仅可以防脱发还可补气血。

黑木耳：它的维生素B2是蔬菜的10倍以上，多吃黑木耳不仅可以养胃活血还可以预防掉发。

上面这些对我们生发都有很大的帮助，不是说全都要吃，我们在日常可以经常吃这里面的其中一些就可以了。

分享一下我在生发过程中，都会吃些啥~

我没事儿了会自己煮一些养发粥，里面会放些枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、红枣、黑米等这些，一下就含有好几种对我们头发有帮助的食材，我太聪明了~ ~之前最喜欢吃的零食我也都很少吃了，都换成了坚果跟水果~


除了吃这方面，我每天早晚还会按时用奥司达芬生发液，涂在头皮上给头皮进行按摩。我个人觉得还是挺好用的，里面都是纯植物提取的成分，用着很放心，用的时间长了我的头顶跟发际线真的有新头发长出来。

我的头发是属于偏油的那种，不过我不会天天洗，我会坚持两三天洗一次。平时喜欢用的洗发水是毛发力的，控油效果非常不错，洗完头发之后还很蓬松顺滑~

还有就是早睡，一定要早睡！！！能防止脱发。今天就先分享到这里了，大家还有什么防脱发的方法也可以一起分享出来吖~

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