十道孩子爱吃的下饭菜,适合夏天孩子的下饭菜？

今天给各位分享十道孩子爱吃的下饭菜的知识，其中也会进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一‬、茄盒‬准备‬食材：茄子‬、里脊肉‬、小葱‬、生抽‬、蚝油‬、料酒‬、鸡蛋‬、白胡椒粉‬、淀粉‬

二‬、酱‬豆腐‬准备‬食材：嫩豆腐‬、小葱‬、蒜瓣‬、小米辣‬、白芝麻‬、香菜‬、生抽‬、陈醋‬、蚝油‬、白砂糖‬、食盐‬、芝麻酱‬、干辣椒粉‬

三‬、牛腩‬焖腐竹‬准备‬食材‬：腐竹‬、牛腩‬、干辣椒‬、青红‬辣椒‬、八角‬、生姜‬、蚝油‬、生抽‬、食盐‬

四‬、腊肠‬炒土豆‬准备‬食材‬：土豆‬、青椒‬、腊肠‬、白砂糖‬、小葱‬、蒜瓣‬、生抽‬、蚝油‬、食盐‬、生抽‬、蚝油‬

有以下选择

1、西兰花炒鸡胸肉：西兰花中含有大量的维生素C，是一种营养丰富的保健蔬菜，而鸡胸肉含有丰富的蛋白质，还有人体发育所需的磷脂，这道菜对于正在长身体的孩子来说，是非常好的；

2、肉沫蒸豆腐：豆腐是很受小孩喜爱的食材，因为它鲜爽嫩滑，豆腐的做法也很多，煎，煮，炖，蒸都可以，而且很容易熟。这道菜含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。也非常的下饭，而且做法很简单；

3、土豆炖排骨：土豆含有丰富的维生素、优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质。排骨含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。土豆也是一般孩子都爱吃的食材，与排骨同炖，软糯香甜，十分美味，也是小孩爱吃，方便做又营养的一道菜；

4、胡萝卜炒虾仁：胡萝卜味甘、性平、入肺、脾经，具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效，虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱的小孩是极好的食物；

5、香菇鸡腿肉：香菇和鸡肉是常见的搭配，最有名的就是，小鸡炖蘑菇和香菇滑鸡，鸡肉中含磷、铁、铜和锌等，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6营养物质。香菇含丰富的维生素D原，人体必需的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，香菇也是很好的健脾食材。而且这道菜不用炒，只需要蒸熟，不油腻不上火。

以下是适合孩子常爱吃的肉菜的例子：

鸡肉：鸡胸肉、鸡腿肉等，可以烤、炒、煮等多种方式制作，口感嫩滑，适合孩子食用。

猪肉：猪里脊肉、猪肉丝等，可以用来制作炒菜、炖汤等，味道鲜美，容易消化。

牛肉：牛肉片、牛肉丸等，可以用来制作炒面、炖牛肉等，口感鲜嫩，富含蛋白质。

鱼肉：鱼片、鱼丸等，可以煎、蒸、炖等多种方式制作，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有益于孩子的发育。

虾仁：虾仁可以用来制作炒饭、炒面、虾仁水饺等，口感鲜美，富含蛋白质和微量元素。

当然，每个孩子的口味偏好可能会有所不同，您可以根据孩子的喜好和饮食习惯来选择适合他们的肉菜。同时，为了保证孩子的营养均衡，还应该搭配蔬菜、水果等其他食材。

提供给小孩的家常菜做法很多，可以根据孩子的喜好和口感来选择。

1.小孩的饮食健康非常重要，要做出孩子喜欢的菜并有营养。
2.随着生活水平的提高，人们开始注重营养均衡，更多的关注孩子健康饮食，家常菜的做法也随之多样化，让孩子健康成长的家常菜做法也更多了。

下面是一些较为常见的小孩喜欢的家常菜做法。
1. 香菇炖鸡： 营养丰富又开胃，有助于维护孩子身体健康。
2. 番茄炒蛋： 又快又好做，而且孩子很爱，健康又美味。
3. 肉末茄子煲： 非常适合孩子食用，孩子营养不良可用此菜。
4. 老奶洋芋泥： 这款家常菜做法做法简单，新鲜的土豆嫩滑可口，孩子非常容易喜欢。
5. 糖醋里脊： 是比较受孩子喜爱的家常菜之一，口感略微酸甜，很好吃。

以下是一些孩子爱吃的荤菜例子：

春笋焖排骨。春笋和排骨的搭配是比较养分的，可以给孩子提供多种营养，而且焖煮的方式也比较入味，孩子会比较喜欢。

土豆粉条炖肉。这是一道很下饭的荤菜，有肉、有土豆、有粉条，炖煮得非常入味，孩子在吃这道菜的时候，通常会配上一碗米饭，非常美味。

红烧鸡翅根。鸡翅根经过红烧之后，肉质鲜嫩多汁，而且比较容易咀嚼，对于牙齿还在发育的孩子来说，比较适合吃。

糖醋鱼。鱼肉中含有丰富的蛋白质和其他营养元素，而糖醋的口味也是孩子比较喜欢的，所以糖醋鱼也是一道很受孩子欢迎的菜。

每个孩子的口味都不一样，家长可以根据孩子的口味和营养需求，适当调整菜品的口味和种类。

1. 番茄炒鸡蛋：鸡蛋是孩子们喜欢的蛋类食品之一，配上酸甜可口的番茄，营养丰富而且味道好。

2. 酱烧排骨：烤得香脆的排骨搭配着甜味浓郁的酱汁，口感鲜嫩多汁，孩子喜爱。

3. 蒜蓉西兰花：西兰花是富含维生素的蔬菜，炒时加入蒜蓉提升口味，受到孩子们的欢迎。

4. 香煎鲈鱼：鲈鱼肉质鲜嫩，煎至外酥内嫩，吃起来鲜美可口，是营养丰富的荤菜。

5. 咖喱鸡块：鸡肉块炖煮在浓郁的咖喱汤中，一边软嫩可口，一边具有香辣口感，能够激发孩子们的食欲。

以下是适合儿童食用的营养菜品：

1. 番茄鸡蛋：用新鲜番茄和鸡蛋炒制，富含维生素C、维生素A和蛋白质。

2. 菠菜炒豆腐：菠菜富含维生素C、维生素K、铁和膳食纤维，豆腐是优质蛋白质来源。

3. 胡萝卜西兰花炒鸡丝：胡萝卜和西兰花富含维生素C、维生素A和膳食纤维，鸡丝则提供优质蛋白质。

4. 青椒土豆丝：青椒富含维生素C，土豆富含维生素B6和膳食纤维，有助于增强体质。

5. 黄瓜炒肉片：黄瓜含有丰富的水分和维生素C，肉片提供蛋白质和铁质。

6. 白菜炖豆腐：白菜富含维生素C和膳食纤维，豆腐是优质蛋白质的来源。

7. 西红柿鸡胸肉汤：用西红柿和鸡胸肉煮成汤，提供丰富的维生素C、蛋白质和多种营养素。

此外，为确保儿童获得充分的营养，应多样化饮食，包括多种蔬果、全谷物、蛋类、牛奶或乳制品、鱼类、家禽、瘦肉等食物。适量增加食物的颜色和口感变化，激发儿童对食物的兴趣，保持均衡饮食。

请注意，以上提供的建议仅供参考，具体的菜品和食材选择应根据儿童的年龄、健康状况和个人偏好来确定。如果有特殊的饮食需求或食物过敏，请咨询医生或营养师的建议。

1. 番茄炖牛肉：牛肉富含蛋白质和铁质，番茄富含维生素C，这道菜既美味又营养。将牛肉切块后焯水，去除血水和杂质，再放入热水中焯一下，捞出备用。热锅凉油，加入姜蒜和葱段煸炒出香味，加入牛肉块煸炒，再加入番茄块和适量的水，焖煮至牛肉变软，加盐、鸡精、糖等调味即可。

2. 土豆烧鸡腿：鸡腿富含蛋白质和钙质，土豆富含淀粉和维生素C。将鸡腿肉块用盐、酱油、料酒、姜片腌制一会儿，土豆切成块状备用。热锅凉油，加入葱姜蒜煸炒出香味，放入鸡腿肉块煸炒至变色，再加入土豆块和水，煮至土豆和鸡腿熟透，加盐、鸡精等调味即可。

3. 西红柿炒鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，西红柿富含维生素C和纤维素。将鸡蛋打散，加入少量盐、胡椒粉和葱花拌匀备用。西红柿切成小块，热锅凉油，加入西红柿煸炒出水分，再加入鸡蛋液煸炒，加盐、鸡精等调味即可。

4. 紫菜蛋汤：紫菜富含碘和蛋白质，鸡蛋也是优质蛋白质的来源。将紫菜撕成小块，鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉调味。热锅凉油，加入水，煮沸后加入紫菜和鸡蛋液，搅拌均匀，加盐、鸡精调味即可。

推荐
胡萝卜

胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的胡萝卜素，每100克的胡萝卜含有大约4130微克的胡萝卜素，这个物质在人体内可以转化为维生素A，对眼睛很有好处， 也能维持人体骨骼正常的生长，所以对孩子的生长发育有一定的促进作用。

南瓜

南瓜是我们经常见到的蔬菜。南瓜内除了富含帮助消化的果胶外，还含有丰富的胡萝卜素C、锌元素、多糖类等营养物质，这些能很好的促进骨骼的发育，所以常吃南瓜对孩子生长发育有非常好的作用。

嫩豌豆，嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，豌豆富含优质蛋白，配合肉类吃，增强体质，长力气身体状。豌豆含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育。

【肉丁炒豌豆】

食材：剥去皮的豌豆180克，胡萝卜70克，肥瘦猪肉100克，葱姜末适量，生抽1勺，淀粉1勺，料酒半勺，盐适量，植物油适量

做法：

1 胡萝卜切丁；肥瘦肉切丁，加生抽、淀粉、料酒、葱姜末拌匀，腌制5分钟

2 炒锅加植物油，油温4成热，放入胡萝卜丁小火煸炒，胡萝卜丁变软，盛出备用

3 利用锅内余油，放入肉丁，炒至变色，放入豌豆、煸软的胡萝卜丁，大火翻炒均匀。豌豆炒的时间不宜过长，老了口感不好

4 加盐调个味，加2勺清水，再翻炒几下即可出锅

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