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吃秋葵有什么营养和好处?吃秋葵度营养和好处很多
1、改善贫血:秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,这些成分能促进血红蛋白生成,加快血液循环,有改善贫血的功效。
2、美容养颜:秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,有美容养颜的功效。
3、补肾填精:秋葵中的黏性物质具有补肾填精的作用,对男科疾病有一定调节作用,适宜患前列腺疾病及肾虚患者食用,可帮助改善其尿频、尿痛等症。
4、补钙:秋葵的钙含量很丰富,且其草酸含量较低,所以钙的吸收利用率比较高,儿童适量食用秋葵,有助于其骨骼发育。
5、保护肠胃:秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,这些成分具有帮助消化、保护肠胃的功效,且其分泌的黏蛋白也有保护胃壁的作用,还能促进胃液分泌,以提高食欲、改善消化不良等症。
秋葵有什么好处?
1
调节情绪
所含的维生素B6有助于维持神经系统健康,对于稳定情绪很重要。
2
补充维生素
每100克新鲜秋葵中,约含4毫克维生素C、1.03毫克维生素E,以及310微克胡萝卜素。
3
降低胆固醇
含丰富的水溶性膳食纤维,与胆汁的结合率高,能减少对食物胆固醇的吸收,有助于降低胆固醇水平。
4
促进排泄
秋葵的黏性物质中有50%的纤维素,它能吸附水分增加便粪便湿度,促进肠道蠕动,帮助排泄。
5
减少能量摄入
含水量高,脂肪很少,每100克新鲜秋葵只含0.1克脂肪,是非常适合减肥人士的低能量食物。
另外,颜色深些的红秋葵,在类胡萝卜素和花青素方面稍胜一筹,绿色秋葵叶绿素含量较多。
秋葵好处:补充营养,因为秋葵的营养价值比较丰富,含有大量的维生素C、维生素A、蛋白质、钙、铁等营养成分,还有纤维素,儿童如果多吃秋葵,对生长发育有利。
秋葵含有膳食纤维,能够促进消化,保持营养的均衡,含有丰富的钙质,吸收率也比较高,补钙的效果也非常好。
可增进食欲,促进消化,帮助胃肠道蠕动,延缓衰老,抗疲劳等等种子秋葵的好处很多的,炒菜也可以的,总之,秋葵的食用方法很多。
秋葵中含有丰富的果胶,具有健胃润肠的功效
秋葵属性?秋葵是属于寒性的。
秋葵为一年生草本,高1-2米;茎圆柱形,疏生散刺。叶掌状3-7裂,直径10-30厘米,裂片阔至狭,边缘具粗齿及凹缺,两面均被疏硬毛;叶柄长7-15厘米,被长硬毛;托叶线形,长7-10毫米,被疏硬毛。
花单生于叶腋间,花梗长1-2厘米,疏被糙硬毛;小苞片8-10,线形,长约1.5厘米,疏被硬毛;花萼钟形,较长于小苞片,密被星状短绒毛;花黄色,内面基部紫色,直径5-7厘米,花瓣倒卵形,长4-5厘米。
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