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湿气重怎样排湿?
1、祛湿健脾的食物:薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆、玉米等。祛湿先养脾,脾胃不好,运化水湿的功能就下降,湿气就会越积越多。
2、少吃盐:吃东西重口味会加重对脾胃的负担。
3、泡澡或泡脚:体内的湿气随着汗液排出,并且有助于促进血液循环,舒缓神经压力,减轻身体疲劳。
4、多运动:运动排汗不仅能排毒,更能有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进新陈代谢。
身体湿气重的人可以通过口服药物、拔罐和刮痧来祛湿。体内的水分很重,会通过排便、排尿、排汗等方式排出。然而,这种排出水分的方法对湿气较轻的人有更好的效果,对湿气较重的病人几乎没有效果。因此,有必要通过治疗方法排出体内的水分。内服方法为中药内服,芳香祛湿或祛湿健脾药物,如藿香、苍术、茯苓、厚朴等。
体内湿气重,应该如何排湿气?
身体湿气比较重者,则会引起身体的不适,如头晕昏重,胸闷不欲食,无力酸懒,恶性欲吐,腹胀、腹泻等,或是有全身与下肢水肿的症状表现。对于这样的病症需要选择祛湿的办法进行治疗,可以选择中药制剂进行调理,或是选择一些具有利湿化湿作用的食物进行调理。
肚子湿气重怎么样能排出来?
平时多吃一些利湿健脾的食物比如红豆薏米粥,冬瓜排骨汤,鲫鱼汤等。
也可以用白酒热敷驱寒祛湿。
平常也要注意避免湿气的入侵。不要穿潮湿未干透的衣服、帽子,盖潮湿的被子,洗完澡后要擦干身体,吹干头发;不要直接睡在潮气重的地板上。
体内湿气太重怎么办?
需要祛湿的人:
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒,每天睡再多,还是觉得很困,睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕,大便溏稀不成形,或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间:
长夏,一般指的是夏末秋初之时,或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段,空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿,阴雨连绵,更容易感受湿邪。此外,因夏季饮食不注意,过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法:
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪,醋进体内代谢,还能够排湿去寒,醋进身体运动,让身体动起来,加速湿气的排出。
2、泡脚祛湿
泡脚有助于加速我们体内的血液循环,醋进皮肤的代谢,足贴可以帮助带走体内的垃圾,起到祛湿排读的作用。
体内湿气太重的时候,可以采用中医进行调理,中医理论上湿气太重是由于脾虚所导致的,因为脾虚不能够正常的运化水谷,所以才会有湿气过重,改善饮食,清淡饮食,不吃清淡容易刺激性的食物,不要熬夜也能够起到利湿的作用,平时以粥类为主。
出汗能去湿气吗?
出汗有一定的祛湿效果。但是中医认为一般身体湿气重多是脾虚所致,汗水是阴液,身体排汗的时候有利湿功效,但是体内的湿气还是仍然存在的,排汗并不能彻底去除湿气,真正要祛湿还是要通过益气健脾的方法治疗脾虚。
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