黑色素的水果都有什么，吃什么食物对促进黑色素好？

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吃什么食物对促进黑色素好？

促进黑色素可以多吃黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻进行调理，不仅可以丰富头发生长的营养价值和营养，还可以补充大量维生素和优质蛋白质，可以吃一些动物肝脏。含维C比较高的食物一般是排黑色素比较强的食物，如猕猴头、苹果、李子这一类的水果。

葡萄黑色素多吗？

黑葡萄含黑色素多的。葡萄是属于夏天的水果，葡萄还被叫做是“果中珍品”，因为它含有丰富的维他命B3和其他多种营养物质，能深层地滋润皮肤、发挥抗氧化的作用和抗衰老作用；葡萄中的葡萄多酚属于是强抗氧化剂，它能够针对晒后的修复和具有厉害的防晒功效，而且能够防止黑色素沉淀和色斑的产生

黑色素有哪些？

黑色素是一种生物色素，对人体具有重要作用，日常生活中，能够产生黑色素的食物常见于谷类、蔬果以及肉类等，分布较为广泛。

1、谷类：常见有黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麦、黑糯米等，可单独作为主食或与其他食物搭配食用；

2、蔬果：常见如黑木耳、香菇、海带、紫菜、紫茄子、紫豆、紫甘蓝、桑葚、葡萄等也可以补充黑色素，适当食用还可补充人体所必需的其他微量元素；

3、肉类：如乌鸡、甲鱼、墨鱼、动物肝脏等食物。

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